"dobra nie warzne chce tylko wiedziec jak mam rosnac tylko na masie miesniowej a sadlo zeby sie nie zwiekszalo :/ to mnie najbardziej interesuje JAK TO ZROBIC" Kolo, wlasnie spytales o cos co jesli kazdy by wiedzial to forum by nie istnialo Lektury na pare tygodni.
slyszalem, ze juz niedlugo atom ma wprowadzic nowe zabezpieczenia bo niestety sa juz walki, phoenixa z lipnie wydrukowana etykieta tez juz widzieli, niestety zawsze sie ktos bedzie chcial podkleic pod dobry towar... co do winka to tam bylo robione z jednego rzutu i nie ma mowy zeby dzialalo inaczej chyba, ze orale zwalowali ale nie sadze, mozna to [...]
ok dzieki jescze tylko pytanie cos skutecznego na rozstepy jak im zapobiegac/ co proponujesz Kiedys ktos pisal o mieszaniu tego wszystkiego w jednego szota zeby z dupy sita nie zrobic to jak jest z tym mieszaniem ?
[...] kiedyś podczas sparingu,jak ja nazywam "serię z cekaemu" i efekt był niezły,bo gość pół głowy wyższy ode mnie i masywniej zbudowany,przyklęknął na kolanach i tylko się zasłaniał.Sparing był w rękawicach bokserskich,co mi przeszkadzało,bo uważam,że nie wszystko mogę zrobić w nich co bym chciał,ale generalnie seria z cekaemu dała radę.
Witam, posiadam ten model keltona od roku(no moze o 1 starszy, bo nie ma tej kwadratowej rury na dole pomiedzy stojakami) reszta wszystko tak samo. Jeżeli chodzi o ten przedział cenowy to ławka spełnia większość moich oczekiwań, ale nie jest pozbawiona wad. Jeżeli chodzi o plusy to mozliwosc wykonywania cwiczen na wiele partii miesniowych [...]
[...] Obiad: Ryż + chude mięsko (kurczak/wołowina) + obowiązkowo jakieś warzywa. Papryka, pomidor, sałata etc. Podwieczorek: serek wiejski/owoce/warzywa (sałateczke możesz sobie zrobić) Kolacja: Ciemny chleb + twarożek/ser żółty/serek wiejski + warzywa. Przed snem: szklanka mleka/wody która zapcha Ci żołądek i usunie uczucie głodu. Podsumowując: rób [...]
[...] Obiad: Ryż + chude mięsko (kurczak/wołowina) + obowiązkowo jakieś warzywa. Papryka, pomidor, sałata etc. Podwieczorek: serek wiejski/owoce/warzywa (sałateczke możesz sobie zrobić) Kolacja: Ciemny chleb + twarożek/ser żółty/serek wiejski + warzywa. Przed snem: szklanka mleka/wody która zapcha Ci żołądek i usunie uczucie głodu. Podsumowując: rób [...]
No dobra przeczytałem link i myslalem nad dieta. Opiszę to co robię i proszę odpiszcie co jeszcze powinienem zrobić. Ważę już 91kg i mam 183cm wzrostu, brzuch mam trochę gruby oraz dość chude ręce. Uczęszczam na siłownię o 8 rano i ćwiczę codziennie przez 1 godzinę. Przez pracę zdaża się, że nieraz opuszczę jakiś dzień treningu, a w niedzielę [...]
Dzieki za tą porade z plecakiem :). Animal no to powiedz co mógł bym zrobic w domu zeby ta siła rosła w wiekszym stopniu :}
Koledzy mam jeszcze jedną prosbe powiedzcie mi jak zrobic aby wiecej sie podciagac obecnie stoje juz z miesiąc na 8 powtórzeniach próbowałem napoczątku robic 5 serji po piec i nic nie dało, potem 40 powtórzen a serji tak duzo zeby było 40 powtórzen na tym zrobiłem 1 podcviagniecie i stoje nie wiem co dalej doradzcie prosze!
cwiczenia angazujace duze grupy i podstawowe ruchy przed cwiczeniami angazujacymi male, izolowanymi (dlatego np. podciaganie podchwytem wczesniej, uginanie pozniej) ale tez przeplatanie przeciwstawnych grup i rodzajow ruchow, zeby pozwolic miesniom na odpoczynek, co bedzie skutkowac troche wiekszymi ciezarami (dlatego po cwiczeniu z odpychaniem - [...]
[...] treningu!!!! . Te cwiczenia jak hiit spalają kalorie ale co z tego jak zaras się nawpiepszasz jakiegos tłostego jedzenia z duża iloscią wenglowodanów. A a6w i abs to ci pomogą zrobić 6-ciopak na brzuchu ale nic ci ponim jesli będzie skryty za fałdom tłuszczu !! dieta podstawa a ten trening morzesz sobie dozucic żeby przyspieszyc ten efekt
Licytacja kto da więcej - suwnica Smitha HM3
Od poczatku sledze licytacje, nawet dwie wygralem. Z reguly ci co tak zawyzaja cene, nie biora pozniej w niej udzialu. Wiec albo to sprawka Keltona zeby "wyjsc na swoje", albo celowe przebijanie aby zrobic innym na zlosc lub pokazac sie na forum.
[...] i każdy w zasięgu słuchu śmieje się z ciebie Kupa Kukurydza - jak sama nazwa wskazuje Kupa Jak Chciałbym Się Załatwić- kiedy chcesz się załatwić, ale wszystko, co możesz zrobić, to usiąść, cisnąć i pierdnąć kilka razy Kupa Naciąganie Kręgosłupa - takie bolesna, że powiedziałbyś, że wydalasz kręgosłup Kupa Mokry Pośladek (Uderzenie Mocy) - [...]
ile mm ma ta oponka jak ja scisniesz? Podobno trzeba dobrze rozmasowaywac przed aerobami zeby dobre ukrwienie tam bylo w trakcie redukowania, to szybciej schodzi w tamtym miejscu. Ale redukcja miejscowa to ogolnie slabo udokumentowany temat. a na miesnie jak mowisz ze malo wegli jesz to moze co dwa tygodnie albo tydzien dobrze ladowanie weglami [...]
[...] żeby potem nie było za późno a co do długich estrów testa to na razie chcę trochę poczekać, interesuje mnie coś na czym szybko wejdę i zejdę ponieważ miałem naprawdę długą przerwę od saa i czuję się prawie jakbym pierwszy raz zaczynał lodzianin1 a jak uważasz te dwa pierwsze cykle są do dupy ??? chcę zrobić parę kilogramów w miarę dobrego mięcha
ja mam zdaje sie jakis inny jod nie wiem co z tym zrobic bo jestem juz po tych mikro cyklach wegle podniosłem troche zeby sie sam zaczeła odblokowywac co dalej hmm....
Niewiele ci tu dadza konkretne doswiadczenia. 50 000 + pewnie pare dodatkowo tys. z okolicy wydaje się teoretycznie wystarczajaca iloscia żeby mieć zbyt. Musisz raczej zrobic rozeznanie rynku. Czy to miasteczko np pod Krakiem czy Wa-wą, czy jakieś miasteczko na wschodzie Polski z 15% bezrobociem i zarobkami rzedu 1200 zł? (Oczywiście bez obrazy [...]
Hmmm co Ty na to żeby dać do ostatniego posiłku pomidorka i może ogórka konserwowego i zrobić sobie taki twarożek?
[S] Stojak,ławeczę,maszyny
Dziękuję za to że uświadomiłeś użytkownikom sfd jaki trud trzeba włożyć żeby zrobić coś i sprzedać za połowę ceny sklepowej :) Ogłaszając się myślę że nie rzucam się na głęboką wodę ponieważ w mojej pracy mam do czynienia z konstrukcjami kilkuset tonowymi i w dodatku studiuję mechanikę wiec wiem co z czym się je.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
